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Tra lo stimolo e la risposta c’è uno spazio. In quello spazio giace il nostro potere di scegliere la nostra risposta.
Nella nostra risposta risiede la nostra crescita e la nostra libertà.

-Viktor Frankl

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Mi presento

Dott.ssa Lucia Tecuta, PhD

Sono una psicologa e terapeuta cognitivo-comportamentale americana ed italiana bilingue con sede nella vivace città di Bologna ed opero nel campo della salute mentale e del benessere. Con dedizione per promuovere un cambiamento positivo, mi specializzo in tre aree chiave:

Terapia Razionale-Emotiva Comportamentale (REBT): Sono specializzata nella Terapia Razionale-Emotiva Comportamentale, un approccio terapeutico che aiuta le persone a sviluppare abilità nell'identificare e sfidare attivamente le credenze disfunzionali che ci ostacolano, promuovendo schemi di pensiero più sani e benessere emotivo. L'obiettivo principale è imparare a praticare l'accettazione incondizionata di sé e l'accettazione delle emozioni spiacevoli che caratterizzano la condizione umana.  Attraverso un processo collaborativo evidence-based,  i clienti sono guidati verso trasformazioni positive durature nelle loro vite e aver maggior padronanza e accettazione dei propri stati emotivi.

Eco-terapia e approccio consapevole della crisi ecologica e climatica ("climate-conscious"): Riconoscendo l'interconnessione tra la salute mentale, il benessere ambientale e la crisi climatica ed ecologica in rapida evoluzione, applico nel mio lavoro una prospettiva Eco-terapeutica e Climate-Conscious.  La terapia eco-consapevole riconosce l'influenza significativa del cambiamento climatico sulla salute mentale e offre un sostegno su misura per queste sfide uniche. Nel mondo di oggi, le realtà del cambiamento climatico - dagli eventi meteorologici estremi al degrado ambientale - possono influenzare profondamente il benessere emotivo degli individui e contribuire a sentimenti di eco-ansia o ansia climatica, sentimenti di perdita e lutto, e profonda disperazione. La terapia consapevole del clima integra la comprensione dei fattori di stress legati al clima negli interventi terapeutici, consentendo agli individui di affrontare queste sfide e di coltivare la resilienza di fronte all'incertezza ambientale. Nel mio studio di terapia consapevole del clima, credo nel potere della terapia di sostenere non solo la guarigione individuale, ma anche di ispirare l'azione collettiva verso un futuro più sostenibile e resiliente. Le tecniche ecoterapeutiche sono integrate, poiché la riconnessione con la natura può essere una strategia potente per il nostro percorso di guarigione, ma anche per promuovere il rispetto e la cura dell'ambiente circostante.

Psicotraumatologia: La  terapia "trauma-informed" riconosce e sottolinea come l'esperienza traumatica possa influire sul presente in termini di benessere mentale, comportamentale, emotivo, fisico e spirituale. La sicurezza e la fiducia sono prioritarie per creare un ambiente di sostegno. I clienti hanno la possibilità di fare scelte sul loro percorso di guarigione. Le tecniche includono esercizi di grounding per rimanere ancorati al presente e mindfulness, per sviluppare una attitudine non giudicante nei confronti delle proprie esperienze interiori. Vengono fornite informazioni psicoeducative sul trauma e sulle abilità di coping. Si sottolinea l'autonomia e il rispetto dei confini del cliente. L'obiettivo è sostenere i clienti nell'elaborazione del trauma e nella sviluppo di maggiori abilità di regolazione emotiva e resilienza. In definitiva, si tratta di favorire la guarigione e il recupero con compassione e comprensione.

I principi della psicotraumatologia sono integrati con la terapia eco-consapevole. Il paesaggio in evoluzione delle sfide legate al clima può dare origine a risposte traumatiche, in quanto gli individui si confrontano con la perdita, lo spostamento, i dilemmi esistenziali, la perdita del senso di appartenenza, la solitudine e un senso generale di sconvolgimento e degrado ecologico.

Puoi scoprire di più sul mio lavoro attuale nelle sezioni "Workshops", "Progetti" e "Consulenze".

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